1. Kelebihan berat badan Mengutip situs resmi Siloam Hospital, lemak berlebih di sekitar leher dapat menekan saluran pernapasan, membuat udara sulit mengalir dengan lancar saat tidur. Kondisi ini menyebabkan jaringan di tenggorokan bergetar lebih kuat dan menimbulkan suara ngorok. 2. Posisi tidur yang salah Tidur telentang sering membuat lidah dan jaringan lunak di tenggorokan jatuh […]
Tag: Tidur
Tips dan Cara Biar Bisa Tidur, Rahasia Tidur Nyenyak Setiap Malam
1. Apa penyebab seseorang sulit tidur di malam hari? Penyebabnya beragam, mulai dari stres, kecemasan, pola makan tidak teratur, konsumsi kafein berlebih, hingga penggunaan gadget sebelum tidur. Faktor lingkungan seperti cahaya dan kebisingan juga bisa memengaruhi kualitas tidur. 2. Bagaimana cara membuat tubuh lebih rileks sebelum tidur? Cobalah mandi air hangat, membaca buku ringan, mendengarkan […]