Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya agar Khasiat Maksimal

1. Mencegah Hipertensi

Mengutip situs resmi Pemprov Jambi, jus bit membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan nitratnya. Nitrat diubah menjadi oksida nitrat yang membuat pembuluh darah lebih rileks dan aliran darah lancar.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan nitrat dalam bit mendukung fungsi kognitif dengan melancarkan aliran darah ke otak. Hal ini membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi terutama saat usia bertambah.

3. Mencerdaskan Otak Bayi

Folat dalam bit penting untuk perkembangan otak janin. Ibu hamil yang mengonsumsinya dapat membantu mendukung kecerdasan bayi sejak dalam kandungan.

4. Meningkatkan Stamina

Jus bit terbukti meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga maupun aktivitas sehari-hari. Nitratnya memperbaiki aliran oksigen ke otot sehingga tubuh lebih bertenaga.

5. Mengatasi Diabetes

Antioksidan dalam bit, termasuk asam alfa lipoat, berpotensi menurunkan gula darah. Kandungan ini juga dapat membantu mengurangi gejala neuropati pada penderita diabetes.

6. Mengurangi Peradangan

Bit kaya akan betalain, pigmen alami dengan sifat antiinflamasi. Senyawa ini membantu mengurangi enzim penyebab peradangan kronis.

7. Melindungi Hati

Vitamin A, B6, zat besi, dan antioksidan dalam bit mendukung detoksifikasi hati. Nutrisi ini melindungi organ hati dari stres oksidatif dan peradangan.

8. Mencegah Kanker

Kandungan betalain dan antioksidan pada bit dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Beberapa studi menunjukkan efeknya pada sel kanker prostat dan payudara.

9. Mengatasi Ketombe

Jus bit dapat meredakan ketombe dan menyehatkan kulit kepala. Kandungan nutrisinya memberi kelembapan alami untuk rambut.

10. Pewarna Rambut Alami

Bit dapat dipakai sebagai bahan alami untuk mewarnai rambut. Hasilnya memberi warna burgundy yang sehat tanpa bahan kimia keras.

11. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Nutrisi dalam bit membantu tubuh melawan zat asing penyebab penyakit. Dengan rutin mengonsumsi, daya tahan tubuh tetap terjaga.

12. Pewarna Makanan Alami

Warna merah cerah dari betanin bit sering dipakai sebagai pewarna makanan. Ini lebih sehat dibandingkan pewarna buatan.

13. Baik untuk Ibu Hamil dan Janin

Folat dalam bit berperan penting mencegah cacat lahir dan kelahiran prematur. Konsumsi yang cukup mendukung pertumbuhan janin sehat.

14. Mendukung Fungsi Otot dan Saraf

Kalium dalam bit menjaga kontraksi otot dan fungsi saraf tetap normal. Nitratnya juga membantu melancarkan aliran darah ke jaringan otot.

15. Membantu Detoksifikasi

Bit mengandung betalains yang mendukung proses pembuangan racun. Senyawa ini membersihkan darah, hati, dan kulit dari zat berbahaya.

16. Mencegah Osteoporosis

Bit kaya nitrat yang mendukung kesehatan tulang serta mengandung kalsium. Nutrisi ini membantu memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan.

17. Melembabkan Kulit

Bit membantu mengangkat sel kulit mati sehingga kulit lebih halus. Kandungan air dan nutrisinya juga menjaga kelembapan alami kulit.

18. Mencegah Jerawat

Antioksidan dan zat besi dalam bit mengurangi minyak berlebih di wajah. Jus bit maupun masker bit dapat membantu merawat kulit agar bebas jerawat.